Entspannungstechniken

Autogenes Training und Meditation sind effektive Wege zu mehr Vitalität und Gelassenheit in einer zunehmend komplexer und schnelllebiger werdenden Welt.

In meinen Kursen erlernen und erleben Sie unter professioneller Anleitung diese Entspannungstechniken.

Unser Alltag ist geprägt von Hektik, Leistungsdruck und permanenten Veränderungen. Da ist es für unsere Gesundheit sehr wichtig, dass wir zwischendurch entschleunigen, damit uns diese Lebensweise auf die Dauer nicht krank macht.

Die körperlichen und psychischen Auswirkungen von Stress sind vielfältig. Stress kann die Ursache für Konzentrationsstörungen, Ängste, Burnout, Depressionen, innere Unruhe, Schlafstörungen, Kopfschmerzen / Migräne, Muskelverspannungen, Rückenbeschwerden, Magenschmerzen, Bluthochdruck und vieles mehr sein. Auch das Immunsystem kann durch Stress geschwächt werden und ist anfälliger für Infekte.